Meditationer til din dagligdag

Der er kommet nye guidede meditationer på eReolen med henholdsvis Mette Myrna og Mette Bahnsen.

Har du nogle gange brug for et øjebliks ro, når hverdagen er fyldt med gøremål og bekymringer?
I stedet for at bruge dét øjeblik på at kigge på din telefon, så brug den til at få ro med eReolens guidede meditationer. 

Meditation er en tilstand af ro, hvor sindet får lov til at hvile og koble af. En proces hvor hjernen stresser af ved f.eks. at fokusere på åndedrættet eller en afslappende gennemgang af hele kroppen.

Praktik:

• Du skal være oprettet som bruger på biblioteket i den kommune hvor du bor.
• Hent eReolens app eller brug meditationerne på din pc.
• Meditationerne er "blå titler" dvs. at de er til fri afbenyttelse og ikke tæller med i den månedlige kvote som dit bibliotek tilbyder.

Her er et udpluk af helt nye meditationer på eReolen. De varer mellem 5 og 20 minutter, så der er nærmest ingen undskyldning for ikke at gå i gang.